--- Tasukaru ----------------------------------Vol.47
あがり症克服のヒント
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こんにちは タスカル松本です。
週明けのお仕事お疲れさまです。
ところであなたは何かリラックス法を持っていますか？
仕事のストレスが続いているときあるいはほんの少しの休憩時間でも
すぐにリラックス出来る方法があるといいですよね。
リラックスするために一番簡単でてっとり早いのは呼吸法です。
武道やヨガなどをやっている人は呼吸法を身に付けるのは当然のことです。
達人になると呼吸だけで瞬時に体をリラックスさせることも可能です。
当然ながらこの呼吸法はあがりなどにも有効です。
緊張したとき、深呼吸するだけで落ち着けると思います。
ところで人前に立って緊張している時に深呼吸したら落ち着いたなんて経験ありますか？
おそらくは、緊張が取れなかったのではないでしょうか
でもそれは無理のないことなのです
実は、深呼吸にもやり方があるのです
ただ深呼吸するだけでは不十分です
それだけでは緊張がなくなりません
あがりで緊張している時には、あることを意識してやると効果があります。
無意識に体が緊張してあがってしまっていても、
呼吸は唯一意識してコントロール出来る器官なのです
緊張がさめるよな呼吸法を普段から身に付けておくことです。
人前で緊張しそうな時、
とっさの呼吸コントロールで瞬時にリラックス出来るように
あがり症に効果的な呼吸法も解説します。
呼吸仕方でリラックスできる、そして緊張が緩和されることも体験できるでしょう。
サブリミナルあがり症克服プログラム
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すぐにでもあがり症から解放されたい そう思うのであれば。
短期集中あがり症克服プログラムをお勧めします。
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３ヶ月間集中コーチングあがり症克服プログラム
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メンタルラボ「タスカル」
松本悠助（ﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾅｰ）
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